好眠app手机最新版 v2.1.1

好眠是一款解决你睡眠困扰的软件，能让你快速入眠，并且能智能唤醒你，帮你告别失眠，培养规律的睡眠习惯，养成良好的睡眠习惯，帮助身体保持健康！睡眠真的很重要！

好眠怎么使用教程

1、下载安装好眠

2、点击软件打开

3、设置自己的睡眠时间

4、晚上睡觉时候，开启好眠，让白噪音助你入睡

软件特色

1.制定健康规律作息 

好眠根据人体睡眠周期（人类的睡眠是由4-5个睡眠周期组成，每个周期大约90分钟），以及您的入睡和起床时间，智能推荐适合最佳作息时间，规律作息，开启健康睡眠。

2.智能提醒入睡

好眠会根据您的睡眠状态，按时提醒您入睡，避免因加班、娱乐等活动忘记睡觉时间，而难以入睡。

3.专业助眠音乐，卸掉烦恼和忧愁，放松入睡

好眠精选大自然白噪音、舒缓放松钢琴曲，以及神奇的脑波音乐，帮助大脑抽离负面情绪，回归平静，放松。

4.辅助失眠清单，自我排查影响入睡的因素

睡前的一系列行为都有可能导致入睡困难以及睡眠质量下降。因此，好眠精心准备了影响睡眠的清单，方便您快速找出影因素。

5.睡前环境监测，可以帮您检查环境是否光线、噪音超标，打造优质睡眠环境。玩手机监测，睡前远离手机；

6.多种快速入睡的小妙招

3分钟快速入睡的4-7-8呼吸训练法，睡前延展身体、美容养颜的瑜伽训练、放松大脑和身心的简易中医按摩动作。

7.智能叫醒闹钟，睡眠不足也不担心起不来

由于失眠导致的赖床，只会让身体越来越适应晚睡。所以好眠通过科学分析睡眠周期，自动检测最浅睡眠阶段，并叫醒，轻柔又明快的音乐，让您起床不累！

更新日志

v2.1.1

修复已知问题，提升体验；

小编点评

长期的睡眠不足会影响人的身体健康，试试这款软件，还你完整睡眠。